এটি এমন একটি খাদ্য যাঁদের বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত কিলো রয়েছে তাদের জন্য নকশাকৃত খাদ্য এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে। আপনি সর্বোচ্চ 1 সপ্তাহের জন্য এই পদ্ধতিটি করতে পারেন, এটি আপনাকে 3 কেজি হ্রাস করতে দেবে। আপনি যদি এটি আরও দীর্ঘকালীন করতে চান তবে আপনার পরিবারের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদি আপনি এই ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ are়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার খাওয়া খাবারের ক্যালোরিগুলি অবশ্যই কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যেহেতু তারা 650 ক্যালোরি অতিক্রম করতে পারে না। আপনাকে যথাসম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে মাতাল করা এবং মরসুমে লবণ এবং লেবুর রস দিয়ে মেশান।
দৈনিক মেনু
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথী), 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং 1 কমলা।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি)।
মধ্যাহ্নভোজন: 3 হার্ড-সিদ্ধ ডিম এবং আপনার পছন্দসই ফল। আপনি যে পরিমাণ ফল চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথি)।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দমতো 1 টি আধান (চা, কফি বা রান্না করা সাথী) স্কিম মিল্ক, 1 টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং 1 আঙ্গুরের সাথে কাটা।
রাতের খাবার: 3 হার্ড-সিদ্ধ ডিম এবং আপনার পছন্দমত রান্না করা বা কাঁচা শাকসব্জি কম আলু এবং মিষ্টি আলু। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
তবে আমার বাড়িতে কি মুরগি থাকতে হবে? কেন অনেক বেশি EGGS