The মদ্যপ পানীয় বিষাক্ত যৌগের উপস্থিতির কারণে এগুলি শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে miel এই প্রভাবগুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে হ্রাসে অবদান রাখতে অপ্রীতিকর পরিণাম এবং শরীরে অ্যালকোহলের বিপাককে সহজতর করে।
মধু কেন অ্যালকোহলের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে?
মধু ক প্রাকৃতিক মিষ্টি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ সহ। এর প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ফলশর্করা, এক ধরণের প্রাকৃতিক চিনি যা শরীর থেকে অ্যালকোহল নির্মূলের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে।
যখন অ্যালকোহল শরীরে বিপাকিত হয়, তখন এটি হয়ে যায় অ্যাসিটালডিহাইড, একটি বিষাক্ত পদার্থ যা অনেক লক্ষণের জন্য দায়ী অপ্রীতিকর পরিণামযেমন বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি। দ্য ফলশর্করা মধুতে উপস্থিত অ্যাসিটালডিহাইডকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এসিটিক এসিড, যা পরবর্তীতে শরীর থেকে নির্গত হয় কার্বন ডাই অক্সাইড y Agua শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে।
শরীরে মধুর অন্যান্য উপকারিতা
- শক্তির উৎস: মধু দ্রুত শক্তির একটি চমৎকার উৎস, যা অ্যালকোহল পানের পর ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য: পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এটি অ্যালকোহলের কারণে পানিশূন্যতার পরে হারিয়ে যাওয়া খনিজ পদার্থগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য: এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল রয়েছে যা লিভারে অ্যালকোহলের কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
হ্যাংওভার মোকাবেলায় মধু কীভাবে খাবেন?
অ্যালকোহলের প্রভাব কমাতে মধুর উপকারিতা সর্বাধিক করার জন্য, এটি বিভিন্ন রূপে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- অ্যালকোহল পান করার আগে এক চামচ মধু: এটি অ্যালকোহলকে আরও দক্ষতার সাথে বিপাক করতে সাহায্য করতে পারে।
- ঘুম থেকে উঠলে মধু দিয়ে রুটি: রাতের বেলায় হারিয়ে যাওয়া শক্তি এবং খনিজ পদার্থ পূরণ করতে সাহায্য করে।
- লেবু বা আদা দিয়ে মধু মিশিয়ে নিন: বমি বমি ভাব দূর করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে একটি আদর্শ সংমিশ্রণ।
এই সুপারিশগুলি একটি দিয়ে পরিপূরক হতে পারে সুষম খাদ্য. আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে আমাদের দেখুন খাদ্য পিরামিড.
অন্যান্য খাবার যা হ্যাংওভার কমাতে সাহায্য করে
মধুই একমাত্র খাবার নয় যা আপনাকে অ্যালকোহলের প্রভাব মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। এখানে আরও কিছু উপকারী বিকল্প রয়েছে:
- কলা: পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, এগুলি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- আদা: বমি বমি ভাব দূর করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
- জাগ্রত ইনফিউশন: এগুলো শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। আপনি তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পারেন এখানে.
অ্যালকোহল সেবন বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এর মধ্যে রয়েছে miel এবং আমাদের খাদ্যতালিকায় অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার এই প্রভাবগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, একটি ভাল স্তর বজায় রাখা জলয়োজন এবং একটি সুষম খাদ্য হল অতিরিক্ত রাতের পর ভালো বোধ করার চাবিকাঠি।