বমি বমি ভাবের জন্য প্রস্তাবিত খাবার: অস্বস্তি কমাতে কী খাবেন

The অসুস্থতা এবং বমি এগুলো অত্যন্ত বিচিত্র কারণে দেখা দিতে পারে: পরিপাকতন্ত্রের সংক্রমণ, বদহজম, কেমোথেরাপির মতো চিকিৎসা পদ্ধতি, অথবা জীবনের বিভিন্ন পর্যায়, যেমন— গর্ভাবস্থাযদিও ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বমি-রোধী ওষুধই চিকিৎসার মূল ভিত্তি, সঠিক পুষ্টি এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন অস্বস্তি কমাতে, শরীরে জলের পরিমাণ বাড়াতে এবং ওজন হ্রাস রোধ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।

পেট শান্ত করার জন্য শুকনো ও সহজপাচ্য খাবার।

The বাদাম কাটিবার যন্ত্রক্র্যাকার্স, এক ধরনের শুকনো ও সামান্য লবণাক্ত বিস্কুট, সবচেয়ে বেশি খাওয়া খাবারগুলোর মধ্যে অন্যতম। অসুস্থতাক্ষুধার কারণে বমি বমি ভাব হলে বা গর্ভাবস্থায় এগুলো খুব ভালো কাজ করে, কারণ এগুলো পেট ভারী না করেই খাবারে ভরা রাখতে সাহায্য করে।

এটা ভাল ধীরে ধীরে খান এবং ইন ছোট কামড়এটি হজমে সহায়তা করে এবং পাকস্থলীর প্রতিক্রিয়ার ফলে বমি হওয়ার ঝুঁকি কমায়। অন্যান্য শুকনো খাবার টোস্ট, চিনি ছাড়া ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, ব্রেডস্টিক বা সাধারণ টোস্ট সাধারণত ভালোভাবে সহ্য হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠেই এগুলো খেলে সকালের অস্বস্তি কমতে পারে।

যদি বমি করার ইচ্ছা হয় পেটের সংক্রমণএমন হতে পারে যে শরীর এই খাবারগুলো সঠিকভাবে হজম করতে পারবে না। সেক্ষেত্রে, খাবারের মধ্যে সময়ের ব্যবধান রাখা, অল্প পরিমাণে খাওয়া এবং স্বচ্ছ তরলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে [নিম্নলিখিত বিষয়গুলো] এড়ানো যায়। নিরূদনযেমন হালকা ঝোল বা অল্প অল্প করে জল পান করা।

বমি বমি ভাবের একটি চিরাচরিত প্রতিকার আদা

El আদা এটি একটি কন্দ যা বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে এবং বিশেষত রোগের চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর। পাচক রোগবদহজম, পেট ব্যথা বা গর্ভাবস্থার কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি চিকিৎসার কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি যদি কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তবে এর ব্যবহার সম্পর্কে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।

এটি বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যেতে পারে; সবচেয়ে সহজ উপায় হলো তাজা আদার ছোট ছোট টুকরো চিবিয়ে খান। পরিমিত পরিমাণে। যদি স্বাদ পছন্দ না হয়, তবে প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মৃদু আধানকিছু আদা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ফুটন্ত জলে দিন, ৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, তারপর আঁচ থেকে নামিয়ে পান করার আগে আরও ১০ মিনিট রেখে দিন। এই নির্যাসটি পান করুন। lentamente এবং সহনশীলতা যাচাই করার জন্য অল্প অল্প করে চুমুক দিয়ে।

আরও নান্দনিক বিন্যাসও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন নরম আদার ক্যান্ডিআদার কুকিজ বা আদার স্বাদযুক্ত কোমল পানীয়। এই ধরনের যেকোনো ক্ষেত্রে, প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য অল্প পরিমাণ দিয়ে শুরু করা বাঞ্ছনীয়। ব্যক্তিগত সহনশীলতা এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।

সাদা ভাত এবং অন্যান্য সহজে হজমযোগ্য বিকল্প

El সাদা ভাত, এক্ষেত্রে অত্যন্ত সুপারিশকৃত একটি খাবার অতিসারএটি বমি বমি ভাব এবং বমির ক্ষেত্রেও কার্যকর। এটি একটি উপাদান। নরম এবং হজম করা সহজ এটি পাকস্থলীতে অস্বস্তি সৃষ্টি না করেই শক্তি জোগায়। বদহজম, পাকস্থলীর সংক্রমণ বা গর্ভাবস্থায় এটি বিশেষভাবে উপকারী।

ভাত অন্যান্য খাবারের সাথে মেশানো যেতে পারে নরম খাবার যেমন ম্যাশড পটেটো, চর্বিযুক্ত সস ছাড়া সাধারণ পাস্তা, সাদা পাউরুটি বা খুব হালকা নুডল স্যুপ। এই খাবারগুলো পরিপাকতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে ক্যালোরি ও পুষ্টি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। যখন কেমোথেরাপি বা অন্যান্য চিকিৎসার কারণে বমি বমি ভাব হয়, তখন অনেকেই ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার খাবার ভালোভাবে সহ্য করতে পারেন, কারণ এগুলো থেকে গন্ধ কম ছড়ায়; খাবার সামান্য ঠান্ডা হতে দিলে তার স্বাদ আরও ভালো হতে পারে।

শরীরকে সতেজ রাখতে মুরগির ঝোল এবং স্বচ্ছ তরল।

আরেকটি খাবার যা বমি বমি ভাব কমাতে পারে তা হলো... মুরগির ব্রোথএটি প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয় প্রাকৃতিক এবং ঘরে তৈরিশুকনো বা ঘন মশলা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো স্বাদ বা লবণাক্ততা বাড়িয়ে দেয়। যদি ঝোলের মধ্যে থাকা সবজি খেতে ভালো না লাগে, তবে আপনি শুধু ঝোল এবং মুরগির ছোট ছোট টুকরো খেতে পারেন।

এটি অল্প পরিমাণে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং ধীরে ধীরে খানঅবস্থার অবনতির কোনো লক্ষণ দেখা দিলেই থেমে যাওয়া। ঝোলটি অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করে। জলয়োজন এবং আলোক শক্তি সরবরাহ করে। অন্যান্য স্বচ্ছ তরল সাধারণত অল্প অল্প চুমুকে জল, হালকা চা, ফিল্টার করা আপেলের রস বা আইসোটোনিক পানীয় পান করা যায়।

পরে বারবার বমি হওয়া কয়েক ঘণ্টার জন্য জোর করে শক্ত খাবার না খাওয়ানোই ভালো এবং ঠান্ডা বা হালকা গরম তরল খাবারের ওপর মনোযোগ দেওয়া উচিত; এমনকি বরফের টুকরো বা ছোট জেলাটিনের টুকরো চুষলেও তা সহনীয়ভাবে শরীরের তরল ও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করতে পারে।

এইসব পদক্ষেপ সত্ত্বেও যদি লক্ষণ দেখা দেয় উল্লেখযোগ্য পানিশূন্যতা (খুব গাঢ় প্রস্রাব, তীব্র মাথা ঘোরা, পান করতে না পারা) অথবা যদি বেশ কয়েকদিন ধরে বমি হতে থাকে, তাহলে নির্দিষ্ট চিকিৎসা নির্ধারণ এবং জটিলতা প্রতিরোধের জন্য অবিলম্বে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন, বেছে নিন নরম, শুকনো বা ঠান্ডা খাবারতীব্র গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করা এবং আদা বা ঘরে তৈরি কড়াইয়ের মতো প্রতিকারের ওপর নির্ভর করা, যে কোনো কারণেই হোক না কেন, বমি বমি ভাব কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি শক্তি ও সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।