এখন যেহেতু অ্যালার্জির মৌসুম পুরোদমে চলছে, আমরা আপনাদের জানাবো... দৈনন্দিন অভ্যাস যা অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারেযাতে এই বসন্তে আপনি শ্বাসকষ্ট, হাঁচি, নাক বন্ধ হওয়া এবং চুলকানি দূরে রাখতে পারেন।
সিগারেটের ধোঁয়াসেটা আমাদের নিজেদের হোক বা অন্য কারো, ধূমপানের কারণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অনেকেই জানেন না যে, স্বনামধন্য মেয়ো ক্লিনিকের গবেষণা অনুযায়ী, পোশাক এবং ঘরের ভেতরের বিভিন্ন পৃষ্ঠে লেগে থাকা অবশিষ্ট নিকোটিনকেও অ্যালার্জেন হিসেবে গণ্য করা হয়। আপনি যদি ধূমপায়ীদের সাথে থাকেন, তবে তাদেরকে ধূমপান ছাড়তে উৎসাহিত করুন অথবা আপনি যেসব জায়গায় ধূমপান করেন, সেখানে তাদেরকে ধূমপান না করতে বলুন।
ভুলভাবে পরিষ্কার করা এটি সেইসব দৈনন্দিন অভ্যাসগুলোর মধ্যে আরেকটি যা অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধুলোবালি ওড়ায় এমন গৃহস্থালির কাজ করার সময় মাস্ক পরুন। কোনো পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করার সময় একটি ভেজা কাপড় (অথবা মেঝের জন্য একটি ভেজা মপ) ব্যবহার করুন। সবশেষে, HEPA ফিল্টারযুক্ত একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার কেনার কথা বিবেচনা করুন, যা পোষা প্রাণীর লোম এবং ডাস্ট মাইটের মতো কণা আটকে রাখে।
পুরোপুরি না শুকানো কাপড় সংরক্ষণ করুন। এটি ছত্রাকের বংশবৃদ্ধির জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে, যা ঘরের ভেতরের অ্যালার্জির একটি প্রধান কারণ। শুকাতে যত সময়ই লাগুক না কেন, আপনার তোয়ালে, টি-শার্ট, অন্তর্বাস ইত্যাদি সংরক্ষণ করার আগে সর্বদা অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না এতে কোনো আর্দ্রতা অবশিষ্ট থাকে।
বস্তুর সঞ্চয়অফিসে এবং বাড়িতে, উভয় জায়গাতেই অতিরিক্ত জিনিসপত্রের ভিড় অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই নিজের জিনিসপত্র গুছিয়ে নেওয়া এবং শুধু প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো রেখে ঘর নতুন করে সাজানোর কথা ভাবা জরুরি। বাকি জিনিসগুলো প্লাস্টিকের বাক্সে ভরে রাখুন এবং বসন্তকাল পেরিয়ে গেলে ইচ্ছে হলে সেগুলো আবার বের করে আনুন।