এটি আপনার জন্য একটি নিখুঁত ডায়েট যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যা আপনার শরীরকে দ্রুত ডিটক্সাইফাই করা প্রয়োজন। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা, আপনি কেবল এটি 3 দিনের জন্য অনুশীলনে রাখতে পারেন। আপনি যদি এটি কঠোরভাবে করেন তবে আপনি শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করবেন।
যদি আপনি এই ডিটক্সাইফিং ডায়েটকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যকর অবস্থা হওয়া উচিত, যথাসম্ভব জল পান করা উচিত, আপনার খাবার লবণ, লেবুর রস এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল দিয়ে মজাদার করুন এবং মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি গন্ধ দিন।
দৈনিক মেনু:
খালি পেটে: ঘরে তৈরি লেবু চা 1 কাপ।
প্রাতঃরাশ: কমলা বা আঙ্গুরের রস 1 গ্লাস, আপনার পছন্দ 1 আধান এবং 50 জি। স্কিমেড স্যালুট জন্য পনির।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: হালকা ঝোলের 1 কাপ, আপনার পছন্দ অনুসারে সবুজ শাকযুক্ত সালাদ এবং 1 টি ফল। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: হালকা জেলটিনের 1 অংশ এবং ড্যানডিলিয়ন চা 1 কাপ
স্ন্যাক: স্কিম মিল্ক এবং 1 ব্র্যান রুটির টোস্টের সাথে 2 টি আধান কাটা।
রাতের খাবার: 1 হার্ড-সিদ্ধ ডিম, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং 1 ফল। আপনি যে পরিমাণ স্যুপ চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 কাপ বোল্ডো বা ক্যামোমিল চা।