কামুত প্রাচীনতম সিরিয়ালগুলির মধ্যে একটি

কামুতের বৈশিষ্ট্য

এই শস্যটি তার সহযোগী গমের চেয়ে বড়, এটি এটিকে ট্রিপল করতে পারে এবং মাখনের মতো মিষ্টি এবং মনোরম স্বাদযুক্ত। এটিতে প্রোটিন, লিপিড, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির ঘনত্ব রয়েছে। খুব সিরিয়াল হজম করা সহজ যদিও আমাদের অবশ্যই জোর দিতে হবে যে এটিতে আঠালো রয়েছে এবং এটি গমের প্রতি অ্যালার্জিযুক্ত বা অসহিষ্ণু সকলের পক্ষে উপযুক্ত নয়, যা সিলিয়াকস।

এটি মিশরীয় গম হিসাবে পরিচিত, ফারাও বা তুতানখামেন, জটিল কার্বোহাইড্রেটে খুব সমৃদ্ধ, প্রোটিন এবং বহু-সংশ্লেষিত চর্বি, মত ওমেগা 6। এটি তাদের আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং দস্তা দিয়ে এটি গ্রহণ করে। দ্য ভিটামিন তারা খুব পিছনে নেই এবং ভিটামিন ই, গ্রুপ বি এর সাথে খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও এই সুপার শস্যের মধ্যে রয়েছে।

যেমন দেখা যায়, এর জন্য এটির প্রচুর পুষ্টিকর সুবিধাগুলি রয়েছে, এটির ব্যবহারের প্রশিক্ষণ মরসুমে থাকা সমস্ত লোক, শিশু এবং শিক্ষার্থীদের ভাল খাবার এবং শক্তি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষমতা বিকাশ মহান দক্ষতার সাথে।

কামুত ব্যবহার করে

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, কামুত বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়, এর মধ্যে আমরা হাইলাইট করি, তৈরির জন্য ময়দা প্যাস্ট্রি বা রুটি, পাস্তা বা সুজি। আপনি পুরো শস্যটি এটি পরিচালনা না করে গ্রাস করতে পারেন, কেবল এটি রান্না করে যেমন এটি গমের দানা।

এটি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে সালাদ, স্যুপ এবং মিষ্টি। ক্রিম এবং সস বা এমনকি সবচেয়ে সাহসী জন্য ঘন হিসাবে, বা যারা নিরামিষ এবং নিরামিষাশী জীবন অনুসরণ করে তারা সুস্বাদু করতে পারে বার্গার.

এই মিলেরারি সিরিয়ার সুবিধাগুলি অবিশ্বাস্য, পরের বার আপনি আপনার সুপারমার্কেটে যান, এটি সন্ধান করতে দ্বিধা করবেন না, অন্যথায়, পরিবেশগত দোকান এবং বিশেষায়িত ডায়েটিক্স আপনি অবশ্যই এটি পাবেন।