এটি এমন একটি খাদ্য যা আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকরূপে হারাতে সহায়তা করবে। এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী পরিকল্পনা এবং এটি আপনার পছন্দ মতো সেদ্ধ সবজি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। এখন, আপনি যদি এটি কঠোরভাবে করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 2 দিনের মধ্যে 9 কিলো হ্রাস করতে দেবে।
এই ডায়েটটি অনুশীলন করতে সক্ষম করতে আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, সমস্ত সেদ্ধ শাকসব্জী খেতে হবে, মিষ্টির সাথে আপনার সমস্ত আধানের স্বাদ এবং মরসুমে আপনার সমস্ত খাবার লবণ, ভিনেগার, গ্রেড হালকা পনির এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল। আপনার পরিকল্পনাটি তৈরির নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আভা এবং 1 টি টোস্ট কালো ব্রেড হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 মাংস, মুরগী বা মাছের পরিবেশন করা এবং আপনার পছন্দের সিদ্ধ শাকের 1 গভীর প্লেট
মধ্যাহ্ন: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং ফল বা সিরিয়াল সহ 1 টি স্কিম দই।
রাতের খাবার: আপনার পছন্দের সিদ্ধ শাকসবজি। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দমতো 1 সাইট্রাস ফলের রস 1 গ্লাস রস।